انجام هر کاری در ابتدا شاید دشوار به نظر برسد ولی تکرار موجب ساده‌تر شدن آن می‌شود تا جایی که انجام ندادن آن دشوارتر از انجام دادن آن می‌شود، مثال بارز این موضوع تمرینات ورزشیست، 5 مایل راه رفتن در روز اول کار دشواری محسوب می‌شود ولی اگر هر روز این کار را تکرار کنید مدتی بعد هیچ‌کاری ساده‌تر از آن نخواهد بود. جسم و مغز ما بعد از دو هفته به انجام هر کاری عادت می کند بطوریکه این عادت مبدل به طبیعت ثانوی ما یا امری عادی می‌شود.

نمونه‌هایی از عادات فوق‌العاده مفید در زندگی :
عادت ورزش روزانه باعث سلامت، تناسب اندام و سرزندگی بیشتر می‌شود.
عادت ورزش فکری روزانه باعث هوشیاری، افزایش هوش، لذت بردن از فکر کردن می‌شود.
همچنین عادت به انجام عملی خیر در روز منتج به شادی می‌شود.
عادت مراقبه یا تمرکز در سکوت باعث ذهن روشن‌تر و تصمیم‌گیری بهتر می‌شود.
مراقبت روزانه از کسی که دوستتان دارد باعث می‌شود احساس اون نسبت به شما پایدارتر شود و موجب شادیش شود.
عادت قدردانی و تشکر در هر موقعیتی ایجاد احساس خوب در شما و طرف مقابلتان می‌کند.
پس‌انداز و سرمایه‌گذاری 10% از درآمد، آینده‌ای بدون نگرانی مالی برای بوجود می‌آورد.
سخاوتمندی در قبال دوستان باعث تعمیق روابط، ایجاد احساس خوب می شود
دو تا سه ساعت استراحت توام با آرامش در روز باعث تجدید قوا، شادی و سلامتی می‌شود.
عادت دروغ نگفتن، جلب اعتماد و خوشنامی می‌آورد.
عادت حفظ آرامش و خونسردی در هر موقعیتی باعث احساس خوب، سلامت بیشتر و زندگی طولانی‌تر می‌شود. ¹⁾

مسیر رسیدن به موفقیت ابداً مسیر هموار و بی دردسری نیست شک نکنید که در راهتون با کلی مانع و دست‌انداز مواجه می‌شین هیچ‌چیز با ارزشی نیست که آسون بدست بیاد اما یه کاری هست که می‌تونین با کمک اون تا حدی از سختی راه و موانعش کم کنین، می‌خوام اون راه رو در یک جمله براتون خلاصه کنم : “خودتون رو درگیر چیزهای بی‌اهمیت نکنین”.
خیلی ساده به نظر می‌رسه نه؟ اما واقعیت اینه که گرفتار چیزهای بی‌اهمیت شدن خیلی آسون‌تر از دوری کردن از اون‌هاست، دلیلشم ریشه در عادتمون داره.
¹⁾